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サーバー障害に関するお知らせを追加いたしました。

サーバー障害に関するお知らせ(PDF)

へるしーレシピ

身近な素材で作れるレシピや、生活習慣病を防ぐ食生活のポイントなどを紹介しています。


禁煙のすすめ

たばこの害やたばこがやめられないメカニズム、効果的な禁煙方法などを紹介しています。


保健師等からの耳より情報

保健師や栄養士からの健康情報を紹介しています。健康的な毎日のためにお役立てください。


へるしーウォーキング

歩数を登録することで、島根県や全国を一周するWEB上の仮想コースでのウォーキングができます。


へるしーエクササイズ

自宅でできる簡単な運動を紹介しています。筋肉の量を増やしてエネルギー効率の良い太りにくい体を作りましょう。


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BMIは医学的に最も病気が少ない数値として22が標準とされています。(出典:日本肥満学会)

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